Hacker’s Diet
Fast seit ich denken kann, bin ich viel zu schwer. Damit gibt es viele Parallelen zwischen mir und einem gewissen John Walker, dem Gründer von Autodesk. Er war es leid, zuviel zu wiegen, und ging das Problem an wie ein Programmierer, Ingenieur, sagen wir: Hacker. Er hat mit seiner selbst entwickelten Methode in einem Jahr mehr als 30 kg dauerhaft abgenommen und darüber ein Buch geschrieben. “The Hacker’s Diet” kann in englischer Sprache frei von seiner Homepage heruntergeladen werden.
Ich selber befolge die Diät mit leichten Anpassungen und Vereinfachungen seit März 2008 und habe in einem Jahr ungefähr 20 kg abgenommen. Mein Ziel ist noch längst nicht erreicht. Den Beweis, ob die Diät dauerhaft erfolgreich ist, habe ich für mich erbracht. Zwar habe ich wegen geänderter Lebensumstände die Diät ungefähr ein Jahr lang pausiert und in dieser Zeit etwas mehr als 5 kg wieder zugenommen – jedoch längst nicht so viel, wie ich zuvor abgenommen hatte.
Ich habe seit Beginn der Diät weder gelitten noch gehungert. Ich habe keine teuren Pülverchen konsumiert, bin keinen esoterischen Lehren gefolgt und habe meine Ernährung auch nicht nach utopischen Heilslehren geändert. Ich bin kein Ernährungswissenschaftler oder Fachmann, sondern Betroffener. Vielleicht enthält meine Methode Elemente, die bei Ihnen nicht funktionieren. Manche könnten die Diät problemlos einhalten, haben aber Schwierigkeiten, wirklich diszipliniert aufzuschreiben, was sie essen – wie ich selber auch mehrere Monate lang. Andere haben eine tiefe Ess-Störung und sollten sich vielleicht zunächst an einen Therapeuten wenden.
Das Aufschreiben half mir, Kontrolle über meine Ernährung zu gewinnen; eigentlich nicht anders als ein Unternehmer, der per Buchhaltung Kontrolle über seine Firma hat. Deshalb glaube ich auch, dass im Grunde wirklich jeder abnehmen kann. Und ein wenig “Buchhaltung” halte ich für weniger Mühe als Sport oder einen permanent knurrenden Magen.
Alle Angaben in diesem Blog mache ich nach besten Wissen und Gewissen. Ich will niemandem etwas aufschwatzen, sondern weitergeben, was mir geholfen hat. Ich habe nicht vor, Sie zum Kauf irgendwelcher Diäthilfen zu animieren und ich bekomme von niemandem Geld für dieses Blog. Ich habe mir lediglich erlaubt, ein wenig Werbung am Rande einzubauen.
Auch kann ich keinerlei Haftung für Schäden übernehmen: Wenn Sie die Diät ausprobieren wollen, tun Sie das auf eigene Verantwortung. Wenn Sie eine größere Menge Gewicht verlieren wollen, sollten Sie unbedingt vorher einmal zum Arzt gehen und Ihren Gesundheitszustand überprüfen. Die “Hacker’s Diet” ist sanft, langfristig und leicht einzuhalten. Jede Diät kann aber falsch und gefährlich sein, wenn Sie Erkrankungen wie Diabetes oder eine Stoffwechselstörung haben.
Wenn Sie es wagen: Viel Glück!