Jeder kann abnehmen!

Diät im Advent?

07.Dezember 2008

Lebkuchen, Schokoweihnachtsmänner, Marzipanbrote, Printen, Dominosteine, Glühwein, Christstollen, Nüsse, Marzipankartoffeln, gefüllte Herzen, Zimtsterne… wie soll man da eigentlich abnehmen? Meine Antwort: Gar nicht! Lange Gesichter, weil sich nur Mandarinen im Weihnachtsteller finden, sind nicht nötig.

Gönnen Sie sich eine Pause. Advent ist Advent und Weihnachten ist Weihnachten. Die Leckereien gehören nunmal dazu. Wie schon in früheren Artikeln erwähnt: Abnehmen dauert lange, wenn es nachhaltig sein soll und Sie den Jojo-Effekt vermeiden wollen. Dazu gehört, sich auch einmal etwas zu erlauben. Mein Ziel für den Dezember: Nicht oder nur geringfügig zuzunehmen. Wenn ich Anfang Januar 1 Kilo mehr wiege, geht das voll in Ordnung angesichts der rund 18 kg, die ich bereits abgenommen habe.

Nicht (wesentlich) zunehmen bedeutet für mich: weiterhin Kontrolle, weiterhin wiegen, weiterhin aufschreiben und ungefähr die Anzahl der Kalorien einhalten, die man essen darf, ohne zuzunehmen. Nächstes Jahr darf es dann wieder weitergehen. Aber nicht als sinnloses Vorhaben in der Sylvesternacht. Falls Sie gerade jetzt mit dem Gedanken spielen sollten, eine Diät zu beginnen: Lassen Sie es! Nächstes Jahr ist auch noch Zeit. Oder beginnen Sie mit der Vorbereitungsphase, um dann Anfang Januar in die eigentliche Diät einzusteigen.

In diesem Sinne: Schöne und leckere Festtage!

Update:

Wir haben den 1. Februar: Ich habe den ganzen Advent über aufgeschrieben (was z.T. nach kleineren Lebkuchenorgien durchaus drastische Kalorienzahlen ergab) und im Laufe der Adventszeit ungefähr 2 kg zugenommen. Seit dem 1. Januar ernähre ich  mich wieder wie vorher, wobei ich es stressbedingt nicht täglich schaffe, meine Kalorienzahlen einzuhalten, also etwas mehr esse, als ich mir vorgenommen habe. Immer noch wenig genug. Ohne Hungern habe ich die letzten 4 Wochen meine Sünden nicht nur ausgeglichen sondern wiege sogar 1 Pfund weniger als am 1. Dezember. Es funktioniert.

Artikel gespeichert unter: Allgemeines, Tabellenkalkulation