Tabellenkalkulation
Das ganze geht natürlich auch mit Stift und Papier, aber wie schon gesagt: Wir werden in Zukunft einige interessante Berechnungen anstellen. Da hilft uns eine Tabellenkalkulation wie Open Office Calc oder Microsoft Excel. Wir verwenden nur einfache Funktionen, daher ist es völlig egal, welches Tabellenkalkulationsprogramm Sie letztlich benutzen. Wenn wenn Sie täglich aufschreiben, was Sie essen, sieht das z.B. so aus (kein vollständiger Tag):
Das Datenblatt können Sie “Kalorien” nennen. Außerdem brauchen wir ein zweites, das ich “Gewicht” nenne.
Unter “Gewicht” schreibe ich für jeden Tag die Kalorienzahl und mein Gewicht auf:
Nachdem Sie die Kalorienzahl hier eingetragen haben, können Sie den Inhalt des Datenblattes “Kalorien” löschen und am nächsten Tag von neuem füllen. Da es lästig ist, sich die Kalorienangaben für die Nahrungsmittel immer von neuem herauszusuchen, speichere ich sie in dem Datenblatt “Tabelle”:
Hier interessiert die Summe nicht. Diese “ewige Tabelle” dient nur zum Wiederfinden der Zahlen. Unter Excel und Calc kann man mit Strg-F die Suchfunktion aufrufen und Nahrungsmittel schnell auffinden. Bereits nach einigen Tagen befinden sich in der Tabelle die wichtigsten Nahrungsmittel, die Sie normalerweise zu sich nehmen.
Das Datenblat “Statistik” ist besonders interessant, kommt aber erst später an die Reihe. Für die Statistik wird eine Zahlenbasis benötigt, die erst nach ein paar Wochen Diät vorhanden ist. Ich aktualisiere meine Statistik etwa einmal im Monat.
bisher 1 Kommentar 21. September 2008